Manfaat buah apel bagi tubuh

Manfaat buah apel bagi tubuh - "Satu apel sehari dapat menghindarkan dari penyakit." Pepatah ini nampaknya tidak masuk akal, karena manfaat apel membuat kita tidak perlu ke dokter. Dengan kata lain, manfaat apel jauh dari penyakit.

Manfaat buah apel bagi tubuh

Apel memiliki kandungan nutrisi yang melimpah dan bermanfaat bagi tubuh. Apel kaya akan antioksidan, flavonoid, serat, vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, potasium, fosfor, pektin, asam folat dan nutrisi bermanfaat lainnya. Dimakan secara langsung, jus dibuat, atau dibuat salad buah, manfaat apel tidak diragukan lagi.

jarang menemui dokter berkat manfaat apel

Mencegah kanker

Menurut penelitian, mengonsumsi apel setiap hari diperkirakan bisa mengurangi risiko kanker kolorektal, kerongkongan / tenggorokan, paru-paru, kotak suara / laring dan payudara.

Baik untuk jantung

Mengonsumsi satu atau dua apel sehari juga dianggap bisa mengurangi faktor risiko penyakit jantung dan mengurangi kolesterol. Pengurangan obstruksi dan pembengkakan di dinding arteri juga bermanfaat bagi apel. Ini semua berkat kombinasi serat larut lemak (seperti pektin) dan fitonutrien (nutrisi tanaman) yang mencegah kolesterol menggigit lapisan dinding pembuluh darah.

Perbaiki kesehatan saraf

Apel mengandung quercetin antioksidan yang bisa mengurangi kematian sel saraf akibat oksidasi dan pembengkakan sel saraf (syaraf). Efek perlindungan apel juga mengurangi risiko gangguan neurodegenerative, seperti penyakit Alzheimer.

Kurangi risiko stroke

Menurut penelitian ada risiko stroke yang lebih rendah pada pria dan wanita, yang makan apel selama 28 tahun.

Berkurangnya risiko diabetes

Fitonutrien dalam apel membantu mengatur gula darah dalam tubuh. Fitonutrien diyakini membantu mencegah mantra gula darah dengan merangsang sel pankreas untuk menghasilkan insulin, menghambat enzim yang terlibat dalam memecah karbohidrat menjadi gula sederhana dan mengurangi penyerapan gula ke dalam aliran darah. Namun, disarankan untuk berhati-hati dengan apel (jus apel yang dikemas secara khusus) dan rajin periksa kadar gula darah Anda jika Anda menderita diabetes.

Cegah sembelit

Apel segar kaya akan serat larut dan tidak larut yang membantu dalam menghilangkan kotoran dan buang air besar.

Mengatasi Rambut Rontok pada Pria

Apel mengandung B-2 bahan kimia procyanidin. Menurut penelitian, apel yang dioleskan ke kulit kepala ini dimaksudkan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut pada pria yang mengalami masalah rambut rontok.

Menurunkan berat badan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi apel tiga kali sehari diyakini mampu menurunkan berat badan dalam waktu 12 minggu.

Atasi bau mulut

Apel mengandung pektin yang membantu mengendalikan bau makanan dan meningkatkan air liur yang bekerja untuk membersihkan nafas.

Jika Anda makan apel, disarankan untuk tidak menelan benihnya. Mengapa? Biji apel mengandung racun sianida kuat yang, bila dikonsumsi, bisa berakibat fatal. Selain itu, jangan lupa untuk mencuci dan menyikat kulit apel dengan air bersih untuk menghilangkan residu dan lilin pestisida.

Baca juga: Sunat Pekanbaru

Meski berbagai manfaat apel tetap membutuhkan lebih banyak bukti dan penelitian, jangan ragu dan merasa bebas untuk memakan buah ini dengan baik.